ศิลปะการป้องกันตัว

วิธีการเข้าเรียนคลาส ศิลปะการป้องกันตัว

เรียนกลุ่ม 1 ครั้ง ( 50 นาที ) ผู้เรียน 2-5 คนต่อคลาส ใช้คูปอง 1 ใบ

หลักสูตร การฝึกศิลปะการป้องกันตัว ขั้นต้น

ครั้งที่ 1	0-15 นาที : อบอุ่นร่างกาย ยืดเส้น ยืดสาย, การบิดข้อมือแบบต่างๆ การกลิ้งตัวการเคลื่อนไหวลักษณะต่างๆ 16-40 นาที : ฝึกท่าแก้ เมื่อถูกจับข้อมือจากด้านหน้า 1 ข้างและ2 ข้าง 40-45 นาที : ซักถามข้อสงสัย
ครั้งที่ 2	ทบทวนท่าแก้ที่ฝึกครั้งที่1 และฝึกท่าแก้ เมื่อถูกจับข้อมือจากด้านหลัง (นาทีที่ 16-40)
ครั้งที่ 3	ฝึกท่าแก้จากการฝึกจับไหล่ จับคอ บีบคอด้านหน้า ทบทวนท่าฝึกของครั้งที่ 1 และครั้งที่ 2 (นาทีที่ 16-40)
ครั้งที่ 4	ทบทวนท่าแก้จากการถูกจับไหล่ จับคอ บีบคอด้านหน้า และฝึกท่าแก้จากการถูกโอบกอดด้านหลัง (นาทีที่ 16-40)
ครั้งที่ 5	ทบทวนท่าต่างๆ จากครั้งที่ 1-4 (นาทีที่ 16-40)
ครั้งที่ 6	การป้องกันตัวจากการถูกชกต่อย ถูกมีดแทง จากด้านหน้า
ครั้งที่ 7	การป้องกันตัวจากการตีด้วยไม้ หรือฟันด้วยดาบ
ครั้งที่ 8	การป้องกันจากการถูกมีดจี้ด้านหลัง
ครั้งที่ 9	ทบทวนการป้องกันตัวจากการใช้อาวุธของฝ่ายตรงข้ามในการฝึกครั้งที่ 6,7 และ 8
ครั้งที่ 10	ทดสอบความสามารถของผู้เรียนในท่าป้องกันตัวต่างๆ