การกระโดดแทมโพลีนและกระโดดชู้ตบาส จัดเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่มีประโยชน์สำหรับเด็กวัยกำลังเจริญเติบโต เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกโดยเฉพาะกระดูกกลุ่มยาว และการปิดของบริเวณ growth plate การเคลื่อนไหวร่างกายหรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะกระตุ้นให้มีการหลั่งของ growth hormone และ growth factor รวมทั้งการกระตุ้นโดยตรงต่อกระดูก ทำให้เพิ่มการสร้างกระดูกมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยฝึกการทรงตัวเมื่อต้องลอยอยู่บนอากาศจนลงสู่พื้น นอกจากนั้นยังลดแรงกระแทกที่มีต่อข้อต่อของร่างกาย เนื่องจากวัสดุของแผ่นกระโดดแทรมโพลีนและสปริงที่ติดตั้งอยู่นั้นจะทำหน้าที่รองรับการสั่นสะเทือนของความเร็วและความเร่งในการกระโดดแนวดิ่ง จึงช่วยชะลอความเร็วเมื่อกระโดดลงสู่พื้นผิวของแทรมโพลีน ซึ่งมีความเรียบนุ่ม นอกจากนั้นการออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนอย่างถูกวิธีจะช่วยพัฒนาสมรรภาพทางกายสำหรับเด็กรวมถึงผู้ใหญ่ ทั้งความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ การทำงานของระบบหายใจและไหลเวียนเลือด ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายเมื่อมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อกระชับ สมส่วนสวยงาม ภายใต้ความรู้และความเข้าใจในรูปแบบการกระโดด และการออกแบบท่าทางการกระโดดให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล รวมถึงการคำนึงถึงความปลอดภัยในทุกครั้งของการกระโดดแทรมโพลีนด้วย เด็กที่มีประสบการณ์ในการกระโดดแทรมโพลีนมาแล้ว ต่างกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่าการกระโดดแทรมโพลีนเป็นกิจกรรมที่มีความสนุกและท้าทายมาก เพราะแทรมโพลีนไม่เพียงแต่การกระโดดเด้งดึ่งเท่านั้น แต่ยังสอดแทรกด้วยท่าทางการออกกำลังกายต่างๆ ที่ต้องอาศัยความอดทนและความพยายามในการฝึกฝนเพื่อนำไปสู่สมรรถภาพการมีทางกายที่ดี ขณะเดียวกันยังต้องมีสมาธิในทุกขณะที่อยู่แผ่นกระโดดเพื่อปฏิบัติท่าทางให้ถูกต้องและป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ถือเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกให้จดจ่อมีสมาธิกับสิ่งที่ทำ อันจะนำไปสู่การปรับใช้ในการดำรงชีวิตของตนเองในทุกด้านอีกด้วย
ระดับขั้นของการฝึก
แบ่งระดับการฝึกทักษะการกระโดดแทมโพลีน ออกเป็น 3 ระดับ
ระดับที่ 1 ความสามารถขั้นพื้นฐาน
เป็นการเรียนรู้และฝึกหัดทักษะการกระโดดแทมโพลีนสำหรับ ผู้ฝึกหัดใหม่ มุ่งเน้นท่าทางการปฏิบัติที่ถูกต้องควบคู่กับความสนุกสนาน มากกว่าการเน้นจำนวนการปฏิบัติ และยังไม่เน้นระดับความสูงของการกระโดด
ระดับที่ 2 ความสามารถขั้นกลาง
เป็นการเรียนรู้และฝึกหัดทักษะการกระโดดแทมโพลีน โดยมีการเพิ่มระดับความสูงของการกระโดด เพิ่มจำนวนครั้งของการปฏิบัติ และเพิ่มทักษะการเคลื่อนไหวแขนในรูปแบบต่างๆ ขณะลอยตัวในอากาศ
ระดับที่ 3 ความสามารถขั้นก้าวหน้า
เป็นการเรียนรู้และฝึกหัดทักษะการฝึกกระโดดแทมโพลีน มีการใช้แขนประกอบการเคลื่อนไหวขณะอยู่กลางอากาศในรูปแบบต่างๆ ร่วมกับการใช้อุปกรณ์ เช่น ลูกบอล รวมถึงการนำท่าฝึกต่างๆ มาประกอบกัน โดยเน้นการปฏิบัติด้วยทักษะการเคลื่อนไหวหลายรูปแบบ เพื่อพัฒนาการประสานสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
02- 408-4321
z-z1425126005534.webp)
z-z1438821063267.webp)
z-z1413069879011.webp)
z-z434855232858.webp)
z-z1565868935684.webp)
